Полноценное питание должно быть полезным и правильным, ведь это залог крепкого здоровья, правильной работы внутренних органов и хорошего самочувствия. И если взрослый человек, из-за отсутствия времени или возможности, может перекусить «кое-как», то для ребенка ланч бокс в школу, купить который можно в нашем интернет-магазине «Jooki» нужно собирать правильно.
Правила здорового питания
В первую очередь перед школой малыш должен хорошо позавтракать. Желательно, чтобы в меню входил горячий чай. Он дает организму проснуться и взбодриться перед учебным днем. Полноценным завтраком считаются каши, йогурты, фрукты. Главное, при приеме пищи не стоит спешить: пускай малыш съест столько, сколько сам захочет, не переедая, и не глотая еду сквозь слезы.
Первый утренний прием пищи не должен содержать соков: они могут раздражать желудок, нередко вызывают изжогу.
Так как школьная еда из столовой не всегда нравится детям, стоит купить ланч бокс в школу, чтобы малыш мог с удовольствием скушать домашние вкусные и полезные блюда. Не давайте ему с собой какие-либо сладости, снеки или выпечку, это в дальнейшем может привести к проблемам органов желудочно-кишечного тракта и со здоровьем в целом.
Бутерброды с колбасой и маслом – тоже не лучший выбор для обеденного перекуса. Лучше такой бутерброд приготовить на завтрак, а не класть его в ланч бокс в школу.
Школьный перекус
Для деток младшего школьного возраста ланч бокс в школу желательно приобретать ярких окрасов, или в виде различных животных. Хорошо, если емкость содержит несколько ячеек, в которые вы можете положить:
- овощи;
- фрукты;
- сухофрукты;
- канапе;
- отварное или запеченное мясо;
- рис;
- сыр;
- сырники;
- запеканка из творога;
- орехи;
- мясные роллы;
- яйца;
- и т.д.
Помните, что перемены редко длятся больше 10-15 минут, а значит, ваше чадо должно успеть скушать свой вкусный обед за это время.