Вкусные и полезные напитки помогают держать тело в форме, укрепляют мышечную массу и способствуют улучшению самочувствия. Их приготовление не занимает много времени, зато протеиновый коктейль удобно налить в бутылку для фитнеса и всегда носить с собой.
Протеиновый коктейль в бутылку для фитнеса
Итак, возьмите 250 грамм свежего рассыпчатого творога и 400 миллилитров 2.5%-го кефира. Поместите эти ингредиенты в чашу блендера. Свежий банан очистите от кожуры и нарежьте на небольшие кусочки. Переложите банан в блендер, насыпьте туда две столовые ложки овсяных хлопьев, и по одной чайной ложке какао и меда. Перемешайте все ингредиенты до однородной консистенции. Если масса получилась слишком густая, в следующий раз берите менее жирный кефир. Перелейте питьё в бутылку для фитнеса и берите с собой на тренировку.
В качестве такого же полезного и не менее вкусного напитка можно приготовить банановый латте. Он подойдет для употребления после тренировки, когда возникает чувство голода. Сварите или залейте кипятком столовую ложку натурального зернового кофе. В результате у вас должно получиться 150 миллилитров натурального кофе. С банана снимите кожуру и нарежьте его кружочками. Выложите банан в блендер и залейте готовым и процеженным кофе. Взбейте все ингредиенты до однородности. После этого влейте 150 миллилитров молока с небольшим процентом жирности и несколько кубиков льда. Снова тщательно пробейте все ингредиенты. Когда масса станет однородной, перелейте ее в бутылку для фитнеса (цена).
Заходите в наш-интернет магазин эко товаров «Jooki», чтобы выбрать и купить бутылку для фитнеса для себя и близких по самым выгодным для любого бюджета ценам!