Смачні та корисні напої допомагають тримати тіло у формі, зміцнюють м'язову масу і сприяють поліпшенню самопочуття. Їх приготування не займає багато часу, зате протеїновий коктейль зручно налити в пляшку для фітнесу і завжди носити з собою.
Протеїновий коктейль в пляшку для фітнесу
Отже, візьміть 250 грам свіжого розсипчастого сиру і 400 мілілітрів 2.5% -го кефіру. Помістіть ці інгредієнти в чашу блендера. Свіжий банан очистіть від шкірки і наріжте на невеликі шматочки. Перекладіть банан в блендер, насипте туди дві столові ложки вівсяних пластівців, і по одній чайній ложці какао і меду. Перемішайте всі інгредієнти до однорідної консистенції. Якщо маса вийшла занадто густа, наступного разу беріть менш жирний кефір. Перелийте питво в пляшку для фітнесу і беріть з собою на тренування.
В якості такого ж корисного і не менш смачного напою можна приготувати банановий латте. Він підійде для вживання після тренування, коли виникає почуття голоду. Зваріть або залийте окропом столову ложку натурального зернової кави. В результаті у вас повинно вийти 150 мілілітрів натуральної кави. З банана зніміть шкірку і наріжте його кружечками. Викладіть банан в блендер і залийте готовим і процідженим кави. Збийте всі інгредієнти до однорідності. Після цього влийте 150 мілілітрів молока з невеликим відсотком жирності і кілька кубиків льоду. Знову ретельно пробийте всі інгредієнти. Коли маса стане однорідною, перелийте її в пляшку для фітнесу (ціна).
Заходьте в наш-інтернет магазин екотоварів «Jooki», щоб вибрати і купити пляшку для фітнесу для себе і близьких за найвигіднішими для будь-якого бюджету цінами!